Afirmaciones para todos los que padecemos de ansiedad

Para todas aquellas personas que sufran de este trastorno, cabe mencionar que son las personas más fuertes que hay. Todos los días es una lucha, es una guerra de pensamientos, de sentimientos y de emociones. Cada día estás mejor, cada día eres más fuerte y un día te darás cuenta de que la ansiedad te…

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Cómo sobrevivir a un ataque de pánico

Los ataques de pánico son cada vez más comunes en personas que van de los 20 a los 35 años, sobretodo en personas que sufren de ansiedad o algún trastorno mental. Cada ataque de pánico crea un desequilibrio tanto físico como mental en la persona, esto es porque la mente juega un papel importante en…

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Cosas que deberías de entender si conoces a alguien con ansiedad

Esto va para todas las personas que me rodean, para mis amigos y familiares. Aquellas personas que no toman en serio lo que siento, para los que me toman como loca o exagerada… Tener ansiedad es un semáforo en nuestra vida, a veces avanzamos como si nada y a veces tenemos que detenernos. Tener ansiedad…

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10 beneficios de padecer ansiedad

Tener ansiedad es no sentirte solo, es aprender a ver las cosas, sentir tu cuerpo, estar alerta, valorar cada segundo… Como todo en la vida, la ansiedad tiene sus beneficios y cada uno de ellos te ayuda a ser una mejor persona para ti y para el mundo.  1. Aprendes a reconocer lo que tu…

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10 poses de yoga para calmar la ansiedad

Practicar yoga nos brinda muchos beneficios, especialmente espirituales. La ansiedad generalmente viene acompañada de ataques de pánico, es por eso que la practica del yoga nos puede ayudar a controlar esos sentimientos y ataques de pánico. Practicar yoga nos brinda 3 beneficios particulares para aprender a vivir y soltar la ansiedad: concentración, reducción de la…

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Señales de que padeces ansiedad

Identificar un padecimiento en uno mismo es muy dificil, en esta época digital creemos saberlo todo. Gracias al internet nos hemos vuelto, un poco hipocondriácos, por decirlo de alguna manera. Creemos saberlo todo, creemos que el internet nos puede decir que está mal con nosotros y muchas veces estamos en lo erróneo.  Padecer ansiedad es…

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Como reconocer a una persona con ansiedad

Conocer a una persona que padece ansiedad es muy diferente a identificarla. Los síntomas son muchos, pero gracias a tantos estudios que se realizan, hoy tenemos una lista de 6 rasgos que nos pueden ayudar a identificar a una persona con ansiedad. Personalmente, después de varios meses tratando de descifrar los síntomas que yo padezco…

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21 días para reducir tu ansiedad

La ansiedad forma parte de nuestras vidas, algunas personas la tenemos más fuerte y otras más ligera. Sin embargo, conociendo personas me he dado cuenta de que el 70% de los adolescentes padecemos de este trastorno, el cual puede llevarnos hacia dos caminos: el miedo a vivir o la fuerza para hacerlo. Con estos 21…

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Manías de una persona que padece ansiedad

La ansiedad generalmente viene acompañada de comportamientos que inconscientemente se convierten en manías. Estas pueden tratarse y lo más importante, es que gracias a ella podrás reconocer a una persona con ansiedad.  Sentarse a la orilla ¿Cuál es el motivo? Sería más fácil salir corriendo en una situación de emergencia. Las personas que padecemos ansiedad…

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