Cómo sobrellevar el confinamiento si sufres de ansiedad

Para una persona "normal" estar en cuarentena es un reto, pero para los que padecemos ansiedad es un arma de dos fuegos. Por un lado estamos en un lugar seguro, nuestra casa, pero por otro lado no podemos dejar de pensar en cosas negativas y fatalizar todo lo que sucede (hablando del COVID-19 y además … Continúa leyendo Cómo sobrellevar el confinamiento si sufres de ansiedad

Ansiedad: el trastorno de nuestra generación

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En México, el 14.3% de la población sufre de ansiedad. Esta cifra parece poco debido a que somos millones de mexicanos, sin embargo, este padecimiento aumento en un 75% en los últimos cinco años según estudios publicados en el 2018 y algunos estudiosos dicen que es la enfermedad de nuestra generación. La ansiedad es, básicamente, … Continúa leyendo Ansiedad: el trastorno de nuestra generación

Los efectos que tiene la ansiedad en nuestro cuerpo

Los efectos de la ansiedad no son únicamente de nuestra mente ni de nuestras emociones, la ansiedad afecta cada parte de nuestro cuerpo desde el sistema inmunológico hasta el sistema nervioso. Cada uno de nuestros órganos recibe cantidades enormes de estrés, lo cual puede causar infartos, anemia, sobrepeso y hasta pérdida de memoria.  Cerebro: El … Continúa leyendo Los efectos que tiene la ansiedad en nuestro cuerpo

Ansiedad y depresión: las mejores amigas

Más de 300 millones de personas en el mundo padecen de depresión, mientras 260 millones de personas padecen de ansiedad. Entre ellas, personas entre los 14 y 29 años de edad.  Se preguntarán, ¿qué tiene que ver la depresión con la ansiedad? Y sí, parece que es muy difícil entender que vienen de la mano, … Continúa leyendo Ansiedad y depresión: las mejores amigas

Afirmaciones para todos los que padecemos de ansiedad

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Para todas aquellas personas que sufran de este trastorno, cabe mencionar que son las personas más fuertes que hay. Todos los días es una lucha, es una guerra de pensamientos, de sentimientos y de emociones. Cada día estás mejor, cada día eres más fuerte y un día te darás cuenta de que la ansiedad te … Continúa leyendo Afirmaciones para todos los que padecemos de ansiedad

Cómo sobrevivir a un ataque de pánico

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Los ataques de pánico son cada vez más comunes en personas que van de los 20 a los 35 años, sobretodo en personas que sufren de ansiedad o algún trastorno mental. Cada ataque de pánico crea un desequilibrio tanto físico como mental en la persona, esto es porque la mente juega un papel importante en … Continúa leyendo Cómo sobrevivir a un ataque de pánico

Cosas que deberías de entender si conoces a alguien con ansiedad

Esto va para todas las personas que me rodean, para mis amigos y familiares. Aquellas personas que no toman en serio lo que siento, para los que me toman como loca o exagerada... Tener ansiedad es un semáforo en nuestra vida, a veces avanzamos como si nada y a veces tenemos que detenernos. Tener ansiedad … Continúa leyendo Cosas que deberías de entender si conoces a alguien con ansiedad

10 poses de yoga para calmar la ansiedad

Practicar yoga nos brinda muchos beneficios, especialmente espirituales. La ansiedad generalmente viene acompañada de ataques de pánico, es por eso que la practica del yoga nos puede ayudar a controlar esos sentimientos y ataques de pánico. Practicar yoga nos brinda 3 beneficios particulares para aprender a vivir y soltar la ansiedad: concentración, reducción de la … Continúa leyendo 10 poses de yoga para calmar la ansiedad